SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos nie tak

  • Patryk2212 --> MEGA Determinacja w drodze do PRO BB

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wyobraznia dzialala jak u malego dziecka ktory zobaczyl nowy plac zabaw i na ktorym wszystko musi obejrzec i wyprobowac..dla mnie ten plac zabaw okazal sie czyms wiecej cos co wybudowalo charakter, determinacje, pewnosc siebie i wiele pozytywnych cech i tutaj sie udomowilem oczywiscie na stale :) Cel: znajac mentalnosc ludzką wielu [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 7325 Data: 2013-11-23 12:45:29 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Witam, w 2016 roku zostało nam już tylko 2 dni. Za parę godzin rozpocznie sie nowy rok a wraz z nim nowe plany i nadzieje. Moim planem jest w końcu poprawienie swojego wyglądu. Mam natomiast ogromny problem. w tym roku skończę 23 lata. Mam 191 cm wzrostu i wagę na poziomie 85 - 87 kg. Czyli BMI w normie, Mam bardzo otłuszczoną klatę, mam [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5855 Data: 2016-12-30 12:45:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak ochoronic nos ^^

    Temat
    Sztuki Walki

    a wiec moj nieszczesliwy nosek ma sklonnosci do lamania sie^^ na treningach na rolkach czy nawet przy potkneciu sie na spacerku w lesie xD chcialbym znalesc cos co pomoze mi go ochronic na treningach mt =] na razie rozwarzam nastepujace opcje http://klubfitness.pl/kask-maska-allright-p-1037.html - z tego co wiem niestety bardzo ogranicza pole [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 10739 Data: 2009-01-25 23:05:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki plan??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Swego czasu cwiczylem troche na silce (bylo to jakies 6 lat temu). Ciagla praca przed kompem zmusila mnie do podjecia decyzji, aby zaczac robic cos ze swoim cialem:) Od 3 miesiecy chodze regularnie na silownie - 3 razy w tygodniu. Przed rozpoczeciem treningow duzo biegalem i zarzucilem odpowiednia dietke, aby schudnac. I tak w 2 miesiace z [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2009-07-10 20:29:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WL - TRENING 5-4-3-2-1

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Co gdyby trenować klatkę do 1nki trzy razy w tygodniu? Zawsze kończyć jedynką i to przynajmniej 90% maksa? Czy to sprzeczne ze wszystkimi zasadami treningu siłowego? Tak po tym podnoszącym napięcie wstępie przedstawię trening 5-4-3-2-1. Określamy naszego maksa w WL (dla przykładu przyjmę że jest to 100kg). Odejmujemy 10% od naszego maksa i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1983 Data: 2010-01-22 00:01:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • waga leci boczki stoja..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam plaski ale z boku odstaja boczki..planuje jescze 2 tyg pojecghac na redukcji ale juz zwatpilem ze je spale sam juz nie wiem co robic diete 3mam od czasu do czasu cos zjem ponad plan ale sa to zdrowe rzeczy.Stosuje diete carb cycling obecnie 3 gr ww w dnie wysoko ww(2 razy w tyg) 2 gr ww w dni sr ww(4 razy)i raz dzien low carb ok 1 gr [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 2011-04-18 19:16:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowanie Masy Mięśniowej i ta piłka lekarska proszę o rady

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich! Jestem na tym forum nówka sztuka i nie bardzo wiedziałam gdzie wsadzić swój post, a mam konkretne pytania. W zeszłą niedzielę zawaliłam TSF do Policji, oczywiście odpadłam na słynnych piłkach lekarskich czyli rzut 5 piłkami lekarskimi o wadze 3 kg. z za głowy na odległość min. 5 m. Przez całe życie trenowałam taniec, przed samymi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2012-04-25 11:19:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boks w domu :)

    Temat
    Sztuki Walki

    Siema :) Dwa lata temu byłem na jednym JEDNYM treningu bokserskim z trenerem itd. trochę obczaiłem pozycje podstawowe błedy, lecz jak to w wiosce poszedł cynk że w starym opuszczonym budynku są worki ( nie jakieś z allegro za 50zł) tylko skórzane porządne worki, rękawice, ławeczka, hantle, obciążenie i dużo innego sprzętu i ktoś podjechał w nocy [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4840 Data: 2013-01-26 11:54:25 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • a co wy o tym wiecie?

    Temat
    Doping

    [...] o chorobie zwanej ginometria czy jakoś tak(nie znam sie na tym ale wiem , że chodzi tu o to,że chlopcy maja tak jakby damskie piersi). Podejrzewam, że kolega takie cos ma. Jak mozna to rozpoznać i czy da rade wyleczyc takie coś, czy np. treningi poprawia to czy... no ogulnie ... szukałem o ginometri w wyszukiwarce ale tamte odpowiedzi w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 2003-06-08 12:58:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zmienić w treningu?

    Temat
    Trening w domu

    Witam wszystkich, na forum jestem po raz pierwszy. Bardzo prosiłbym o dokładne przeczytanie artykułu oraz o udzielenie mi rad w kilku kwestiach. Więc po kolei: mam 16 lat, ćwiczę od marca tego roku. Początkowo mój trening opierał się na samych pompkach: zaczynałem od 10, i robiąc później o dwa więcej, dochodziłem do 20 i na tym się skończyło. Jak [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2011-10-07 23:23:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o korekcję diety redukcyjnej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, zmotywowałem się do zrzucenia paru kilogramów z brzucha ogólnie oraz ogólnej pracy nad sobą w miarę możliwości. Po długiej lekturze wielu tematów na forum nabrałem trochę pytań, lecz i tak zdecydowałem ułożyć sobie dietę. Mam 19 lat, ważę 85kg i mam ok. 185cm wzrostu. Różne kalkulatory BMR różnie mi odpowiadają. raz 2400kcal, raz 2600, więc [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2011-11-07 20:46:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcę zacząć ćwiczyć na siowni

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich, którzy czytają mój pierwszy post na tym forum :-). Mam 22 lata, 170 cm wzrostu i ważę jakieś 62 kg. Chciałbym zacząć trenować na siłowni. Do tej pory miałem styczność z podrzucaniem ciężarków (bo ćwiczeniem bym tego nie nazwał). Od roku ćwiczę raz w tygodniu na wf-ie (staram się ćwiczyć wszystkie partie ciała), w domu też staram [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2015-06-11 20:56:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kamienie babci (prosze o dorade)

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] diete. Ale ona pije dosc duzo kawy nawet czasem 3 szklanki dziennie i troszke je duzo słodyczy. A tak sie składa ze ja miałem prawie wyciete kamienie zolciowe to wiem cos na temat tego co mogłem co moge jesc a co nie ale babcia oczywiscie wie lepiej hehe. I nie wierzy ze kawa lub słodycze mogą szkodzic woreczkowi i kamienią albo powodować [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 2005-10-29 19:11:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy lekarz ma racje odnośnie kaloryczności?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, trochę mam mieszane uczucia i chciałbym o pewną poradę. Chcę sobie schudnąć, a myślę, że jedyne co mogę poprawić w tej materii to dieta, ale tak trochę podsumuje, żeby było wiadomo o czym rozmawiamy: Wiek: 23 lata Wzrost : 180 cm Waga: 116 Trening : 3 razy w tygodniu (siłowy + 30 min cardio {w obliczeniach uwzględniam 20 minut siłowego + 30 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 2019-10-01 09:48:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Zamierzam zacząć biegać, tak z dwa razy w tygodniu po 30-40 minut. Jestem na diecie nisko węglowodanowej obecnie. Węglowodany spożywam na śniadanie, przed i po treningu. Niestety zielonego pojęcia nie mam co powinienem jeść przed bieganiem, by stracić jak najmniej mięśnia. Moim głównym celem jest lepsze odtłuszczenie brzucha. Wiem, że [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5524 Data: 2008-12-15 19:33:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening domowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej, jakiś czas trenuje, z większymi bądź mniejszymi przerwami głównie pompki, podciąganie(kiedyś), bieganie. Pompek wyrabiam około 75, może trochę więcej, niestety aktualnie niezbyt wiele razy się podciągnę. Celem jest przybranie trochę na sile i masie mięśniowej, i wyrzeźbienie tego co już aktualnie jest( zwłaszcza na klacie, bo pompki trochę [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 592 Data: 2013-03-01 16:43:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lecę z tym koksem

    Temat
    Doping

    Witam. Jestem w 8 tygodniu bombki na Tren A + prop. Nie mam zamaiaru kończyc chciałbym tylko zmienic środki, bo od trenu wywaliło mi guzki na sutach co prawda nie powiększają sie ale tak jak by sutki coraz bardziej wrażliwe robia sie na dotyk, czasami nawet czuje jak je koszulka podrażnia. Obecna bomba wyglada tak 1-2 tren A 50mg/e2d 2-3 tren A [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 2014-01-14 06:29:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cisnienie.....

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] a co drugi dzien jak pracuje na 2 zmiane to i nawet po 8-10 wiec w czym tkwi problem. bede bardzo wdzieczny za odpowiedz p.s. na wysilkowej probie doszedlem do ostatniego etapu czyli chyba 7 czy 8 poziom i zakonczono go normalnie czyli nie ze zemdlalem czy cos takiego . moze to info bedzie pomocne. "wróg mojego wroga jest moim przyjacielem...."

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3956 Data: 2002-07-04 18:22:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plecy.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam.Mam 16 lat.Jeszcze niedawno trenowałem akrobatykę sportową 2 lata,musiałem sobie dać spokój ponieważ teraz nie ma na to czasu(szkoła itp.) No to problem w tym,że na jednym z treningów coś mi strzeliło w dolnym odcinku pleców,po prawej stronie.Wkoncu poszłem do lekarza,pani skierowała mnie na masaze,no i przeszło.Powiedziała że jestem za [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2010-01-07 21:21:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening brzucha,klaty,pleców

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam pytanie co do tego: Jak połączyć treningi Nasze treningi są tak dopracowane, aby można je było połączyć. Trening mięśni brzucha Mięśnie brzucha regenerują się bardzo szybko. Dodatkowo ich obciążenie podczas treningu pompek i podciągnięć jest niewielkie. Trening brzucha można więc swobodnie łączyć z każdym z treningów lub z oboma naraz. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1755 Data: 2011-04-11 16:33:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)